「マラソンは誰でもできる。週2回30分からでOK」と識者
2月24日に開催された東京マラソンでは参加エントリーが30万3000人を超えるなど、マラソンは今や空前の大ブームとなっているが、初心者でもできるのだろうか？ 筑波大学教授でランニング学会副理事長の鍋倉賢治さんが解説する。 ＊ ＊ ＊ マラソンは「やろう！」と思いさえすれば誰でもできるものです。今やれることを少しずつ習慣化してい ... のため」だけで始めても、楽しくないと続かないんですね。まずは速歩きと同じぐらいのスピードで走るのがコツ。「いい天気だからパン屋さんまでジョギングで行ってみよう」など、散歩の延長で始めてみてください。
NEWSポストセブン