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効果的!ウエストに効くウォーキングフォームの作り方

2013年7月10日のジョギング関連ニュース

効果的!ウエストに効くウォーキングフォームの作り方

ウォーキングフォームは、ウォーキングをするにあたって、大事なポイントですよね。筆者が実践している、ウエストに効くウォーキングフォームをご紹介します。 □ ウエストに効くウォーキングフォーム ◎ STEP1:両腕を胸の高さまで上げる 腕をぶらんとして歩くのではなく、両腕を胸の ...

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