ゆっくりと早くを交互に３分 体力鍛える歩行術
簡単にできる体力づくりといえばウオーキング。健康維持に役立てている人も多いはずだ。ただ、ちょっとした工夫を加えれば、筋力増強や持久力向上にもつながる。ゆっくり歩きと早歩きを交互に繰り返す「インターバル速歩」は、体力のない高齢者でも取り組みやすく、生活習慣病 ...
日本経済新聞
ゆっくりと早くを交互に３分 体力鍛える歩行術
2013年10月22日のジョギング関連ニュース
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