「有酸素運動は20分」の思い込みを捨てよう
一時期はランニングにはまり、1か月間毎日欠かさず走っていましたが、現在は月に1、2回走ればいいほう. ... また、無理をして大変な運動をしなくても、ウォーキングやジョギングの前に「引き締めたい部位を意識するミニワークアウト」を加えるするだけで効果が変わってくるそう。
マイナビニュース
2014年8月19日のジョギング関連ニュース
一時期はランニングにはまり、1か月間毎日欠かさず走っていましたが、現在は月に1、2回走ればいいほう. ... また、無理をして大変な運動をしなくても、ウォーキングやジョギングの前に「引き締めたい部位を意識するミニワークアウト」を加えるするだけで効果が変わってくるそう。
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