筋トレしているのに内臓脂肪が！どんな運動すればいい？
運動はきつい運動より、長く続けることが大切ですから、ウォーキングや軽いジョギングがお勧めです。また、夜より朝のほうが代謝がよくなると言われています。朝、運動するときは軽い食事をしてからにしてください。目安として、ウォーキングなら20～30分程度です。通勤時間を ...
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2014年11月5日のジョギング関連ニュース
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