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ノルディックウオーキングインストラクター・斉藤茂浩さん 参加者は60代以上

2014年12月10日のジョギング関連ニュース

ノルディックウオーキングインストラクター・斉藤茂浩さん 参加者は60代以上

普通のウオーキングが下半身だけを使うのに比べ、ノルディックウオーキングはポールを使うので全身運動になります。上級者は全体の90%の筋肉を動かし、動きもダイナミックになるので難しい。スポーツレベルではポールを持って飛び跳ねて歩く感じで、20-30分ももたない ...

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