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30分走と同じ効果!1分間の最新エクササイズ

2015年5月29日のジョギング関連ニュース

30分走と同じ効果!1分間の最新エクササイズ

健康やダイエットのために、ジョギングやウォーキングを始める方は多いと思うが、なかなか続かないのも事実ではないだろうか? その大きな要因のひとつと考えられるのが「時間」だ。 国際的にも、例えば50歳の方なら、1週間に75分ランニングのような少し激しい運動をして ...

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