1日10〜20分、週2〜3回でウエストのくびれキープ。アラフォーからのアメリカDVDフィットネスのススメ
ジョギング/ウォーキング屋外を走ったり歩いたりで気分転換効果があり、消費カロリーもたっぷりで体重を落とすには最適。友人とマラソン大会やウォーキングサークルに参加するなどソーシャルな楽しみ方もあります。ただ、梅雨時などや暑い日が続いたりするとついつい億劫になっ ...
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2015年6月11日のジョギング関連ニュース
ジョギング/ウォーキング屋外を走ったり歩いたりで気分転換効果があり、消費カロリーもたっぷりで体重を落とすには最適。友人とマラソン大会やウォーキングサークルに参加するなどソーシャルな楽しみ方もあります。ただ、梅雨時などや暑い日が続いたりするとついつい億劫になっ ...
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