三日坊主の自覚あるなら…ランニングよりも“ながら速歩き”
オススメは、股関節の可動域を広くとった大股の速歩き。このほうが毎日続けられて、効果的です。最近の研究では15分を2回、あるいは10分を3回に分けた有酸素運動は、30分まとめたそれと効果は同じだということが分かっています。わざわざランニングの時間をつくるのでは ...
日刊ゲンダイ
2015年7月24日のジョギング関連ニュース
オススメは、股関節の可動域を広くとった大股の速歩き。このほうが毎日続けられて、効果的です。最近の研究では15分を2回、あるいは10分を3回に分けた有酸素運動は、30分まとめたそれと効果は同じだということが分かっています。わざわざランニングの時間をつくるのでは ...
日刊ゲンダイ