効率よく脂肪を燃やす方法5選 寝る前はカフェインレスの飲み物を
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、最初の20分は血中の脂肪と糖質がエネルギーとして使われます。 そのため、お腹周りの脂肪を燃やすためには最低でも20分以上は走り続けないといけません。 10分程度だと血中のエネルギーを解消する程度となり、途中休憩 ...
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2015年8月15日のジョギング関連ニュース
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