運動嫌いにオススメ 日常生活で運動不足を解消する方法3つ
ウォーキングでは、できるだけ歩きやすい服装と靴を用意。背筋を伸ばして、重心はおへその下みぞおちにおき、腰から前に出して、胸を張って姿勢よく歩くことがコツです。まずは、15分からスタート。家の周囲などを歩いてみましょう! ストレス解消、リフレッシュにもつながります。
livedoor
2015年9月24日のジョギング関連ニュース
ウォーキングでは、できるだけ歩きやすい服装と靴を用意。背筋を伸ばして、重心はおへその下みぞおちにおき、腰から前に出して、胸を張って姿勢よく歩くことがコツです。まずは、15分からスタート。家の周囲などを歩いてみましょう! ストレス解消、リフレッシュにもつながります。
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