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スピードで脂肪燃焼量が変わる!ウォーキングダイエットのポイント

2015年12月21日のジョギング関連ニュース

スピードで脂肪燃焼量が変わる!ウォーキングダイエットのポイント

たとえば、一般的な成人男性(30代、体重65kg程度と推定)が分速90m(時速でおよそ5)ほどの速度で1時間のウォーキングをした場合、およそ339kcalのエネルギーが消費されることになります。ウォーキング時に脂質が使用される割合はおよそ50%なので、約170kcal分の脂質が消費されることになります。体脂肪は ...

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