5分の本気ランニングと45分の軽いジョギングは効果が同じ!?
もちろん運動が好きで中強度のジョギングやウォーキングが好き、という人もいるでしょう。ただ、「健康効果を狙って運動をしなければ……」と運動に対してハードルを感じているようなら、少々きつくても息がきれそうなダッシュなど高強度の運動を短い時間でも取り入れてみるのが ...
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5分の本気ランニングと45分の軽いジョギングは効果が同じ!?
2015年12月26日のジョギング関連ニュース
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