自律神経バランスが整う！？ウォーキングの健康効果と正しい方法
有酸素運動の中でも、深い呼吸で続けられるウォーキングなどがよいでしょう。それは、呼吸が浅く、速くなる運動は、副交感神経のレベルを下げるためです。年齢を重ねるごとに副交感神経のレベルは低下していくため、特に中高年の場合は体の老化を促すことになりかねません。
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自律神経バランスが整う！？ウォーキングの健康効果と正しい方法
2015年12月4日のジョギング関連ニュース
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