ランナー必読！マラソンレースを楽しく完走するための予防と対策
マラソンレースの楽しみ方、参加する際の心得「まったく走っていない人は、いきなり走らずにウォーキングから」中村先生は続けます。「週に３回30ー40分程度の早歩きからはじめて、1時間くらいまで増やしていきましょう。もちろん、いきなりフルマラソンの大会にエントリーするのは ...
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2015年12月3日のジョギング関連ニュース
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