筋トレはランニングの効率を上げる。しかもハードな筋トレでなくてもOK
研究で比較対象としたのは、ジムで筋トレをしたランナーとしなかったランナーのみでしたから、ランニングをせずにウェイトトレーニングに専念する日を取り入れるべきかどうか、といったことはわかりません。けれども、ジムでせっせと筋トレする時間は、少なくとも無駄ではないと言え ...
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2016年2月22日のジョギング関連ニュース
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